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使用戶外健身器材要注意以下幾個方面:

一、自覺維護健身活動場所衛(wèi)生，保持場地和器材的清潔。

二、健身者應(yīng)遵守健身器材的使用規(guī)則，服從管理人員的管理。

三、健身者應(yīng)注意健身活動的自我保護，對已經(jīng)損壞的器材，不要勉強使用。如果因為違反操作規(guī)定或使用器材不當造成傷害事故，其責任自負。

四、倡導(dǎo)科學(xué)健身，文明鍛煉，要愛護健身器材。

五、運動之后要做些整理活動，要掌握好運動時間。

六、不要運動過量，要選擇適合自己的運動項目。

七、健身者要根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)以及身體狀況,選擇不同的健身器材進行活動，12歲以下兒童不具備獨立行為能力的人，要在監(jiān)護人或教師的指導(dǎo)下進行正確鍛煉。

八、鍛煉定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)系統(tǒng)的傷害。