舞蹈把桿訓練

膝伸展訓練

　　屈膝 , 將腳踝部分放在舞蹈把桿上 , 將腳彎壓 , 臀部收緊。保持腿部的外轉 , 并感覺到整個臀部的伸展。這個動作能夠更好的伸展你身體 , 鍛煉臀部周圍的六塊肌肉 , 放松肌肉 , 幫助你更好的完成旋轉等動作。

　　向后拉伸練習

　　將右腿伸直放在舞蹈把桿上 , 左手輕輕抓住把桿 , 背部和右手臂一起向后彎壓 , 直到整個背部感覺到很好的拉伸為止。向后彎壓的過程中雙肩保持放松 , 臀部用力。

　　腿部拉伸運動

　　左手握住舞蹈把桿伸展右腿 , 右手抓住腳底 , 臀部向前用力 , 膝蓋和背部挺直。

壁掛式舞蹈把桿主力法蘭在緊貼地面情況下，調節高度(含桿)在80cm-120cm左右(存在±2cm誤差區間)，舞蹈把桿降到低距墻面距離則在30cm左右。

　　移動式舞蹈把桿的應用場所主要適用于那些不便打孔的房間，出租房和家用空間也適宜采用這種舞蹈把桿。

　　又分為移動大底座和移動小底座，消費者可根據適用需求不同自由選擇，冀躍移動式大底座每對達到50kg，小底座每對達40kg，移動式大底座直徑達到41cm左右，重量為每個25kg，移動式小底座直徑在35cm左右，重量每個可達20kg，遠超同類型產品重量。

　　冀躍體育是生產和經營體育器材的專業體育產品產品有：各種電動液壓籃球架，手動液壓籃球架，移動式籃球架，各種學校體育器材，戶外健身器材，移動式舞蹈把桿底座，壁掛式舞蹈把桿底座等!，戶外健身器材，移動式舞蹈把桿底座，壁掛式舞蹈把桿底座等!