舞蹈把桿(舞蹈支架訓練)，對剛學者尤為重要，把桿訓練是形體訓練的 基礎課程，是為以后完成各種徒手動作及組合做準備的。使用把桿進行訓練其內容主要包括扶把的各種站位、擦地、蹲、踢腿、屈伸、劃圈、壓腿、擊打、身體的彎 曲與波浪、移重心、平衡與控制、轉體、跳躍等練。

借助把桿進行慢動作及分解動作的練，不僅能培養規范化的身體姿態，而且能有效地發展腿部、軀干部位的 柔韌性、力量的平衡能力，能夠發展細膩的肌肉感覺與感受，有利于掌握技術細節，建立正確的動作概念。開始訓練時可以雙手扶著把桿，以幫助控制身體姿勢，經過一段時間后，可改為單手扶把桿。 舞蹈把桿訓練課程中應注意的幾個問題?把桿的訓練，基本上都是一些常見的舞蹈動作，但在訓練中，根據訓練者自身的身體條件，抓住訓練的主要問題，能起到不一樣的訓練效果。

1. 結合舞蹈把桿訓練者的實際情況，注意力量與軟度的訓練 重視和加強力量及柔韌性的訓練，可以強化訓練者的肌肉收縮能力、關節肌肉組織和韌帶的柔韌性，同時也能使其他舞蹈素質得以提高，比如穩定性、控制力和靈活性等。經過長期的重視和強化訓練，在舞蹈時不再有速度不夠、腿伸不直、抬不高、踢不起及動作幅度太小的缺陷