類是具有杠面彈力性能的器材。如單杠和雙杠;由于操作者健身運動時離地較高,具有一定的運動難度和危險性,而且長時間反復(fù)使用造成的彈性變形,容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂,在參考競技型單杠安全使用年限1年的基礎(chǔ)上,自2011年10月1日期實施室外健身器材新標(biāo)準所有器材的安全使用年限為8年。
第二類是具有轉(zhuǎn)動、擺動或滑動等含有各類活動性零部件的器材。如漫步機、秋千、蕩椅、蹺蹺板等器材,由于在使用過程中,各類活動性零部件有經(jīng)常性的磨損現(xiàn)象,參考一般機械設(shè)備正常的使用壽命,在戶外環(huán)境并設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下,結(jié)合正在使用中的室外健身器材的使用壽命,確定這類器材的安全使用壽命為4年。
第三類是其他無任何活動性零部件的穩(wěn)固性器材。如固定式踏樁、平衡木(實際上是鋼鐵部件)、固定式的階梯、攀巖墻、仰臥起坐床等,由于不存在各部件的磨損、碰撞等現(xiàn)象,在戶外環(huán)境并同樣設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下,自2011年10月1日期實施室外健身器材新標(biāo)準所有器材的安全使用年限為8年。
小區(qū)健身器材批發(fā)中,使用健身器材前,一定要進行一些簡單的準備活動,防止肌肉拉傷。
仔細閱讀健身器材上貼著的使用說明,看看是否適合自己,有目的性地根據(jù)自身情況做出選擇。
在使用健身器材前,先檢查健身器材是否牢固,是否有明顯可見的損壞,如果有上述情況要停止使用并向相關(guān)工作人員反映情況,避免因為年久失修或螺絲松動等外界因素造成的風(fēng)險。
為了能夠達到更好的鍛煉效果,使用健身器材的時間、頻率、強度,都要根據(jù)個人的耐受程度決定,在開始的時候要少量,緩慢的進行,然后根據(jù)自身情況循序漸進的進行鍛煉。
在使用健身器材時,要盡量避免與他人,精神集中。年老體弱者和12周歲以下的兒童必須要在家人的看護下進行運動,以免發(fā)生意外。
















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