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鍛煉身體有六大好處。

、鍛煉會改善你的心情。鍛煉可以刺激多種大腦化學物質產生，這些化學物質讓你感到快樂，輕松很多。

第二、鍛煉能抗擊慢性疾病。定期運動可以幫助防止和的產生，水平也會控制。

第三、鍛煉會幫助控制體重，這并不是一件簡單的事情。運動的時候會消耗一些熱量，運動得越激烈，熱量消耗的越大，體重控制得越好。

第四、鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強。運動會使身體的組織輸送氧氣和營養，實際上定期的鍛煉，會幫助身體的心臟血管的血液循環更有效的運轉。

第五、鍛煉可以促進更加的睡眠，一夜好的夜間睡眠會提高注意力，提升生產力，以改善心情。

第六、鍛煉會讓生活更為滿意，經常的鍛煉會讓你充滿活力，也會變得更好看，這也許會對生活產生積極的影響。