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400米障礙器材通過400米障礙是傳統(tǒng)軍事體育訓練項目之一，也是體能訓練中的重要項目之一。通過障礙訓練能發(fā)展人在軍事行動中所需要的奔跑，跳躍，攀越，支撐平衡和鉆爬等基本技能，并能提高速度，耐力，協(xié)調(diào)，靈敏等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，堅韌不拔的意志品質(zhì)，為戰(zhàn)時迅速通過各種人工和天然障礙物打下良好基礎(chǔ)。

400米障礙器材規(guī)格參數(shù)：

　　1、概述：學員攀爬輪胎，爬至翻越到另一邊，再回到地面。

　　2、工藝流程：該項目器材主要是由鋼結(jié)構(gòu)制成。經(jīng)過細致的焊結(jié)、打磨、拋光后，鋼管底層噴涂底漆三遍，表面使專用面漆二遍。

　　3、活動方式：操作者從任一端臺階登上輪胎橋，腳踩輪胎，到達另一端，中途身體的任何部位不能落地。

　　4、項目功能：用于訓練平衡能力和四肢協(xié)調(diào)能力;可以增強面對困難時的自信心。

400米障礙器材在軍事行動中所需要的奔跑、跳躍、攀越、支撐、平衡和鉆爬等本技能，并能提高速度、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、堅韌不拔的意志品質(zhì)。為執(zhí)行任務過程中迅速通過各種人工和天然障礙打下良好礎(chǔ)。通過障礙訓練通常包括通過400米障礙和通過300米障礙。

四百米障礙器材內(nèi)容：

一,通過400米障礙400米障礙是通過由7組障礙,14個障礙物,所構(gòu)成的往返全程400米的障礙場的軍事體能訓練項目,其通過的順序是:平跑100米—轉(zhuǎn)彎—跨越3步樁—跨越壕溝時跳越矮墻—攀越高板跳臺—通過獨木橋—攀越附—葡匐通過低樁網(wǎng)—轉(zhuǎn)彎(返回)—跨越低拉網(wǎng)—攀越附—繞行橋柱—跨越高板跳臺—鉆越洞孔—跳下攀上壕溝—跨越5步樁—轉(zhuǎn)彎— 100米終點.

(一)作用通過400米障礙是傳統(tǒng)軍事體育訓練項目之一,也是體能訓練中的重要項目之一.通過障礙訓練能發(fā)展人在軍事行動中所需要的奔跑,跳躍,攀越,支撐平衡和鉆爬等本技能,并能提高速度,耐力,協(xié)調(diào),靈敏等身體素質(zhì),培養(yǎng)勇敢,堅韌不拔的意址質(zhì),為戰(zhàn)時迅速通過各種人工和天然障礙物打下良好礎(chǔ).

(二)準備活動1,一般準備活動.(1)振臂運動,4×8拍;(2)擴胸運動,4×8拍;(3)體側(cè)運動,4×8拍;腹背運動,4×8拍;(5)壓腿運動,4×8拍;(6)轉(zhuǎn)髖運動(快速),4×8拍;(7)跳躍運動,4×8拍.2,專門性準備活動.(1)慢跑物400米;(2)小步跑30米×2次;(3)高抬腿跑40米×2次;后蹬跑30米×2次;(5)加速跑60米×2次.

(三)通過400米障礙技術(shù)通過400米障礙跑由平地跑和通過障礙物兩大部分組成.1,平地跑的動作技術(shù).平地跑動作可分為出發(fā)跑,轉(zhuǎn)彎跑和終點跑等.