訓練器材400米障礙廠家 百米障礙器材低樁網

　　四百米障礙作為軍事考核的重要科目，讓多少精兵強將望而敬畏。有句老話“寧跑五公里，不跑四百米"就這評價，可見一般。四百米障礙，那是速度、力量、爆發力以及技巧的結合體，有一項出現問題都會影響最后的成績。下面我們針對重難點障礙進行技巧性介紹。

　　一關：跨越三步樁通關技能：跑到起跨線前沿，一腳蹬地，另一腿向前跨出一大步，用前腳掌踏在根樁面上。隨即蹬地腿迅速向前跨出一大步，用腳掌踏在第二根樁面上。后腳再踏在第三根樁面上，隨后另一腳蹬離樁面向前邁出一步，在端線前著地。

　　第二關：跳躍矮墻通關技能：一腳蹬地起跳，使身體躍上矮墻，起跳腿迅速上提，單手支撐推墻越過。

　　第三關：高板跳臺通關技能：一腳蹬地起跳，同側手臂握住高板上緣遠端，身體借兩臂和腿的合力翻上高板面。

　　第四關：爬躍水平云梯通關技能：踏高臺腿前邁的同時，雙手抓住水平梯的杠，另一腿從低臺上躍起，趁勢攀上水平梯，手腳并用，快速通過，到最后橫杠時，雙手扶杠跳下。

　　第五關：通過獨木橋通關技能：單腳蹬地，身體躍起，迅速踏上橋面，跑步通過時，身體重心稍降低，保持平衡，跳下時，單腳著地緩沖