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隨著社會的發(fā)展，社區(qū)內(nèi)將會有越來越多的適合老年朋友的健身問世，器械健身也會向化、趣味化、簡單化方面發(fā)展。我們相信，隨著社區(qū)建設(shè)的不斷進(jìn)步，社區(qū)內(nèi)公用場地和設(shè)施的增加，社區(qū)老年健身將會迎來一個的時代。

鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力，身關(guān)節(jié)柔韌性。對腕、肘、髖、膝關(guān)節(jié)屈伸功能性障礙，四肢及腰背酸痛等有康復(fù)作用。

：坐在坐椅上雙手握緊手柄，兩腳踏牢踏板，腳向下蹬，同時手向后拉。

下肢力量，提膝、踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。對下肢屈伸障礙、肌肉、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、坐骨、踝關(guān)節(jié)扭傷等有和康復(fù)作用。

　　注意：作時應(yīng)挺胸抬頭，雙足踏穩(wěn)。

還有一種器械，是為了讓整個身體更加具有柔韌度、可以提關(guān)節(jié)的柔韌性。比如肋木、三位牽引器、伸腰伸背架等。實地廠家 體育室外健身器材 室外器材 國體NSCC健身器材
室外健身器材，又叫小區(qū)健身器材，還有個名稱，叫室外路徑。實地廠家 體育室外健身器材 室外器材 國體NSCC健身器材
是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動不主張老年人拚壓腿或者把腿抬得很地來壓，壓得不代表健康。建議不可過肩。實地廠家 體育室外健身器材 室外器材 國體NSCC健身器材