隨著社會的發(fā)展,社區(qū)內(nèi)將會有越來越多的適合老年朋友的健身問世,器械健身也會向化、趣味化、簡單化方面發(fā)展。我們相信,隨著社區(qū)建設(shè)的不斷進(jìn)步,社區(qū)內(nèi)公用場地和設(shè)施的增加,社區(qū)老年健身將會迎來一個的時代。
鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力,身關(guān)節(jié)柔韌性。對腕、肘、髖、膝關(guān)節(jié)屈伸功能性障礙,四肢及腰背酸痛等有康復(fù)作用。
:坐在坐椅上雙手握緊手柄,兩腳踏牢踏板,腳向下蹬,同時手向后拉。
下肢力量,提膝、踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。對下肢屈伸障礙、肌肉、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、坐骨、踝關(guān)節(jié)扭傷等有和康復(fù)作用。
注意:作時應(yīng)挺胸抬頭,雙足踏穩(wěn)。
還有一種器械,是為了讓整個身體更加具有柔韌度、可以提關(guān)節(jié)的柔韌性。比如肋木、三位牽引器、伸腰伸背架等。實地廠家 體育室外健身器材 室外器材 國體NSCC健身器材
室外健身器材,又叫小區(qū)健身器材,還有個名稱,叫室外路徑。實地廠家 體育室外健身器材 室外器材 國體NSCC健身器材
是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動不主張老年人拚壓腿或者把腿抬得很地來壓,壓得不代表健康。建議不可過肩。實地廠家 體育室外健身器材 室外器材 國體NSCC健身器材
















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