中小學體育比賽和專業體操隊訓練，采用的田徑跑道都是木質膠合田徑跑道有的田徑跑道的結構由三部分組成板面、S型板和底板，都是采用多層木質膠合板壓制而成，有四種型號少年板(A型板)、女子板(B型板)、男子板(C型板)和特殊板(D型板)。這種木質膠合助跳板容易老化、開膠斷裂，使用壽命短。助跳板是體育教學和訓練中的體育器材。板的彈性和質量的好壞，直接影響著技術水平的提高和教學效果。

為達到上述目的，本實用新型所采用的技術方案是，助跳板的底板上部裝有板面，板面和底板的前部之間裝有S型板，S型板和板面均采用鋼質材料；S型板的上部前端和板面的下部前端之間固定有一排鋼質小彈簧，S型板的后面，底板與板面之間固定有鋼質大彈簧。

本實用新型具有以下優點

1、結構合理，反彈性能好，抗壓力和抗拉力明顯優于木質膠合S型助跳板。五個大彈簧聯為一體，彈性均勻、柔和、反彈力大?？梢杂貌煌睆降膹椈烧{節助跳板彈性的大小，以適應不同人的需要。

2、堅固耐用、使用壽命長。

鋼質助跳板不受外界條件的影響，不怕熱、不怕潮、長期使用不變形、不斷裂，明顯優于木質膠合助跳板。

3、成本低，易于推廣、普及。

木質膠合S型助跳板市場價每塊1650元，而鋼質助跳板的成本只有木質板的三分之一，特別適合于高等體育院系和普通大、中、小學體育教學、訓練使用，便于推廣、普及，具有一定的經濟價值。

一、無球技術練習：

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①　準備姿勢練習。練習者按動作要求重復做提踵屈蹲——起身的練習。

②　移動練習。A在罰球區內做各種方向的往返運球，B在球門線前做弧形的滑步或交叉移動。③　選位練習。守門員根據球的位置選擇合理的防守位置。 要求：培養學生能快速地移動到合理的位置上，以良好的姿勢準備接、撲球。移動選位時身體要保持準備姿勢，移動時要平穩，選位時既要封左右角度，又要注意前后位置。

二、接球手型練習：可徒手做練習，也可持球做練習；可自拋自練，也可兩人、對練；可做單一手型練習，也可一上一下兩種手型交替練習。

　　要求：使學生形成正確的手型定型。初練時，要求手指盡量張開，注意保持兩手的位置和角度關系。

三、接球技術練習：

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①　守門員交替用各種姿勢接地滾球、低平球和高球。

②　守門員在前、后、左、右移動中做接球練習。 ③　守門員向前接一低平球回傳B，向后移動跳起接一高球，反復進行練習。④　守門員向左、右側交替移動跳起接反彈球或高拋球。 ⑤　守門員出擊底線或45度傳中球。 ⑥　守門員接A從不同角度的射門。

要求：培養學生接各種球的正確方法。練習時精力要高度集中，接球時應控制好手型，上手接球手型要空，下手接球手型要平。要主動伸臂迎球接球，而不應被動等球。

術體操的主要項目：

1.繩操、球操、圈操、帶操、棒操5項，

它吸收了芭蕾舞、現代舞、民間舞和雜技等精華，不但能夠培養運動員的力量、靈巧、節奏感等素質，從心理和生理角度來看，更符合女子鍛煉的要求，是深受現代女性歡迎的運動。19世紀末出現有音樂伴奏的各種身體動作練習。20世紀初，瑞士日內瓦音樂學院教師雅克·達爾克羅茲（Emile Jaques-Dalcroze）創編的韻律體操，將身體練習與音樂結合起來，并從的徒手發展為使用輕器械的形式。1962年被國際體操聯合會確定為比賽項目。1963年舉辦屆世界藝術體操錦標賽，1984年被列為會比賽項目。