直到現在,大多數教練還把跨欄跑訓練僅僅視作技術訓練。我認為這種看法是片面的。我訓練的運動員雖然跨欄技術練好不多,但在關鍵時刻能跑出好成績。根據我個人的經驗,在跨欄跑訓練中,應強調以快的速度完成從起跑至后沖刺的整個跨欄過程。

跨欄跑是快速跑中連續跨過一定數量、一定高度和一定間隔距離的短距離競賽項目。在體育教學中,跨欄對初學者來說是一個難度較大的項目。初學跨欄時,他們往往出現跑速很慢,跑到欄前又不敢跨,或是繞過去,或是把欄推倒,有的就是勉強跨,又出現邁欄和跳躍。

跨欄跑在田徑運動中,是一項技術比較復雜的短距離運動項目.它要求在規定的距離內,在跑進中跨越10個固定高度、固定距離的欄架。它的特點是跑跨結合,不僅要求較高的平均速度,而且還要掌握復雜的跨越欄架技術,因此,掌握合理的跨欄技術,是取得優異成績

　跨欄架、平衡球、錐形桶 如果你在擊劍館里看到這些特殊的器材，千萬不要驚訝，這是中國女子重劍隊的姑娘們在進行綜合體能訓練。而之所以“十八般"悉數上陣，也是為了盡可能模擬大家在實戰當中需要的綜合體能。

　　所謂綜合體能訓練，內容自然豐富多彩。首先的準備活動從四個方面，先做動態拉伸，以上肢、脊柱和髖為主練習，持劍時所需要的動作幅度；隨后使用彈力帶抗阻的形式進行，根據上午實戰進行膝關節的養護，為接下來循環訓練做好鋪墊；第三進行肩、髖、膝和踝關節的全身機能整合練習；后采用靈敏和協調性的步法對神經進行。