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2.每局比賽四名玩家同時進入，而你要做的就是從其中脫穎而出，獲得勝利。

接過接力環后是換手還是不換手好呢？一般說還是不換手好。特別在400米接力賽跑時，以每個隊員不換手的傳力環軟式接力環方法較為合理，即接力環軟式接力環運動員用右手交第二接力環軟式接力環運動員左手，第二接力環軟式接力環運動員交第三接力環軟式接力環運動員右手。

第三接力環運動員交第四接力環運動員左手，這樣不會因傳接力環的關系而多跑，也不會因左右手換棒而增加負擔，影響速度。缺點是接不好容易掉接力環。在較長距離接力賽跑中也可采用換手傳接力環軟式接力環的方法，這樣接力環人可以始終沿著跑道的內沿跑進。采用這種方法時一般都是將右臂后伸，拇指向外，虎口張開，等著接接力環，接環后立即邊跑邊換到左手
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