標槍首先要學會引槍，不會引槍的人，可能會在扔的時候標槍輪換甚至于傷到自己。 較之鉛球來說，標槍就輕多了！ 扔標槍要注意：1.引槍，即是你不會助跑，扔出去是沒什么問題！ 2.助跑，這很重要，很好的助跑能加遠好多距離也可使的爆發更強！ 注意細節：出槍時手指撥槍可使得槍飛行過程中產生旋轉以至于扔的更遠，扔前多熱身小心拉傷三角肌小心撥槍食指痙攣！
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加勒特是美國普林斯頓大學的學生和田徑隊隊長，在第1屆會之前，他只見過古希臘雕塑家米隆所作的《擲鐵餅者》雕塑的照片。當他得知第1屆會將在雅典舉行，并且設有鐵餅比賽項目時，對此產生了濃厚的興趣。他曾四處打聽哪里有鐵餅和如何擲鐵餅的方法，結果這一切都是徒勞。他只得請人按《擲鐵餅者》雕塑里鐵餅的模樣仿造了一個鐵餅，并模擬塑像的姿勢進行訓練。可是當發現仿造的鐵餅非常笨重且難以投擲時，他放棄了參加鐵餅比賽的念頭。
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采用文獻資料綜合分析法,并結合多年田徑教學與訓練的實踐和總結,對背向旋轉擲鐵餅技術的教學重點難點進行深入的研究后認為:其重點難點應根據鐵餅技術的動作結構特點來確定,并對背向旋轉擲鐵餅的教學提出了建議,以饗廣大體育工作者.
投擲鐵餅是一個技術動作比較復雜的項目。完整的投擲鐵餅技術需要運動員通過一周半的旋轉和不斷變換的動作形式,使鐵餅在后出手的一剎那獲得出手速度,以此來獲得理想成績。決定投擲遠度的因素很多,正確的鐵餅技術是決定投擲遠度的關鍵因素之一
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