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產(chǎn)品用途：投擲靶投擲靶一般適用于中小學(xué)生訓(xùn)練、比賽使用，

產(chǎn)品使用方法:用手將沙包投到投擲圈里面。

產(chǎn)品尺寸：投擲靶的靶面:800*800mm 孔中心距地面1.2-1.4m

中小學(xué)體育達(dá)標(biāo)器材集固定靶、移動(dòng)靶、旋轉(zhuǎn)靶、高低靶多種功能于一體,增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣提高了學(xué)生的投擲擲準(zhǔn)能力,在教學(xué)中取得了較好的實(shí)踐效果。

扔實(shí)心球的技巧：

　　1、握球和持球

　　握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無(wú)名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八"字，以保持球的穩(wěn)定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預(yù)擺時(shí)增大擺動(dòng)幅度，握球和持球時(shí)應(yīng)注意：中小學(xué)體育達(dá)標(biāo)器材

　　①球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松；　　②在動(dòng)作過(guò)程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。

　　2、預(yù)備姿勢(shì)中小學(xué)體育達(dá)標(biāo)器材

　　兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。

　　3、預(yù)擺中小學(xué)體育達(dá)標(biāo)器材

　　預(yù)擺是為后用力提高實(shí)心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預(yù)擺次數(shù)因人而定，一般是一至二次，當(dāng)后一次預(yù)擺時(shí)，此時(shí)球依次是從前下方經(jīng)過(guò)胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時(shí)吸氣。

　　4、后用力

　　后用力是投擲實(shí)心球的主要環(huán)節(jié)，動(dòng)作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。后用力動(dòng)作是當(dāng)預(yù)擺結(jié)束時(shí)兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時(shí)的動(dòng)作特點(diǎn)是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的速度。

學(xué)生在完成每一次跳馬動(dòng)作之前，運(yùn)動(dòng)員必須向A組裁判員顯示該動(dòng)作在規(guī)則中對(duì)應(yīng)的動(dòng)作號(hào)碼。號(hào)碼顯示牌可由他人幫助完成，出現(xiàn)顯示錯(cuò)誤時(shí)不對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行處罰。

如發(fā)生下列情況之一，則A組裁判員和B組裁判員出示零分：

①運(yùn)動(dòng)員有助跑，踩了助跳板和/或觸及馬而沒(méi)有做動(dòng)作；

②助跑中斷，運(yùn)動(dòng)員返回第二次助跑，所跳的動(dòng)作極差以至無(wú)法回辨認(rèn)或腳蹬馬；

③運(yùn)動(dòng)員任何一只手兩次撐馬；運(yùn)動(dòng)員跳過(guò)沒(méi)有支撐過(guò)程，即兩手都沒(méi)有觸馬；

④運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有用腳先落地，這意味著至少有一只腳必須在身體其它部分之前接觸墊答子；

⑤運(yùn)動(dòng)員故意側(cè)向落地；

⑥靜止動(dòng)作、分腿動(dòng)作、騰空有空翻，上板動(dòng)作前做動(dòng)作；

⑦在資格賽中，運(yùn)動(dòng)員想獲得單項(xiàng)決賽資格及在單項(xiàng)決賽中，運(yùn)動(dòng)員在第二跳時(shí)，重復(fù)跳的動(dòng)作。