




障礙賽跑是跨欄運動中比較艱苦,但又是很吸引人的一個項目。它的全程距離為2000米和3000米兩種。通過障礙賽跑的鍛煉,可以發展耐力、靈敏等身體素質,并可培養堅毅 艱苦奮斗、克服困難等優良品質。

降礙賽跑是一項在田徑場上舉行的運動項目,在跑道上每圈共設置五個大的欄架和一個水池。跨欄架其中的一個欄架,設在水池邊上。運動員每跑一圈要過五次障礙物,其中有一次是要越過欄架緊接著過水池,共他四次只是過欄架而沒有水池。
少兒軟式跨欄架
1.騰空過欄 騰空后身體沿著起跨所形成的騰空軌跡向前運行
2.起跨腿蹬離地面后,擺動腿大腿繼續向前上方擺至膝關節超過欄架高度,小腿迅速前擺,當 腳掌接近欄架時,擺動腿幾呼伸直,腳尖微微上蹺 。擺動腿的異側肩臂一起伸向欄架上方 。上體加大前傾使頭部接近或超過擺動腿的膝略高于踝

少兒軟式跨欄架顏色鮮明,支持定做。
少兒比賽跨欄架動作要領是什么?
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日常訓練注意保護好自己
很多人為了在賽場上能夠有更加出色的發揮,就會在賽場下的訓練,不顧疲憊和身體極限,其實這樣是很危險的。
在日常訓練的過程中,我們應該保質保量的進行操練,訓練時主要保護好自己的身體,不要超過自己的身體極限,這樣容易造成肌肉拉傷或韌帶受挫等不良病痛,繼而影響正常的比賽。






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