國際足聯、洲際聯合會或國家協會主辦的正式比賽中，每場比賽可以使用3名替補隊員。

所有的比賽中，替補隊員名單必須在比賽開始前交給裁判員。未被提名的替補隊員不得參加比賽。

替補程序如下：

替補隊員時必須遵守以下規定：

·替補前應先通知裁判員；

·替補隊員在被替補隊員離場，并得到裁判員信號后方可進入比賽場地；

·替補隊員只能在比賽停止時從中線處進場；

·當替補隊員進入比賽場地，即完成了替補程序；

·從那時起，替補隊員成為場上隊員，而被替補隊員終止為場上隊員；

·被替補下場的隊員不得再次參加該場比賽；

·所有替補隊員無論上場與否，裁判員均有權對其行使職權。

更換守門員 田徑體育訓練器材

任何場上隊員都可與守門員互換位置，并規定：

·互換位置前通知裁判員；

·在比賽停止時互換位置。

田徑體育訓練器材軟式排球是日本在80年代末推出的。軟式排球的設計與開展主要是以中、老年和兒童為對象百的群眾體育項目。軟式排球具有重量輕、體積大、制造材料柔軟度、不傷手指等特點。因此，軟式排球是深受廣大體育愛好者歡迎的一項健身運動。

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方法三：將兩個手指頭伸進去成O型，頂住微微后翹的舌尖，向外呼氣就可以了！