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（黃花梨木）降香木枕枕頭的功效

人的一生，有三分之一的時光是與枕頭作伴在睡眠中渡過。枕頭對于人的生活、工作和學習有著至關重要的影響。而現實生活中由于人們對于枕頭的重要性認識不夠，導致人們在使用中存在著許多不合理的習慣，時間一長，這些不良習慣會嚴重影響到生活質量和身體健康，導致了許多人的頭、頸、肩、背及內臟等多方面出現不適癥狀。

從古代醫師術士到現代醫學專家都認為枕頭的選擇極為重要，步入現代快節奏生活的人們更應該選擇適合自己的好枕頭。首先人們要增加對枕頭知識的了解，其次要正確地選擇和使用適合自己的枕頭，這樣不僅可以提高自己睡眠質量，保證工作狀態，而且可使自己身體更健康，生活更美好。

中醫的養生之道，對枕芯的高、低、軟、硬及透氣度極為講究。枕頭過高或過低都對人體健康不利。那么對正常人而言，枕頭的高度究竟多高才合適呢？一般人認為：習慣仰臥的人枕高一拳，習慣側睡的人枕高一拳半較為合適。但最近據醫學調查，健康人在8小時睡眠中，姿勢變換約20-45次，而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次，其中60%是仰臥，35%是側臥，5%是俯臥。所以，雖然說人們所需要的枕頭高度往往因個人胖瘦、肩的寬窄、頸部長短而異，并無一定標準，但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢時間較多，建議使用一拳多一點的高度為宜，不宜達到一拳半的高度。枕頭高低因人而異，能調整到適合自己的高度才是枕頭！