腹肌板的尺寸:1680*1660*640
主要作用
1.腹部運(yùn)動(dòng):讓您做出正確的仰臥起坐,也就是把一大塊腹肌鍛煉成六塊;
2.俯身挺背:訓(xùn)練您的下背部肌群(三角肌、大圓肌、闊背肌 等等),強(qiáng)化您的背部力量,對(duì)上班族而言,可減少因?yàn)殚L時(shí)間座立,而產(chǎn)生腰酸背痛、彎腰駝背的情形發(fā)生;
3.仰臥抬腿:以您的腰部做支撐,針對(duì)上腹部、大腿、臂部等肌肉群做運(yùn)動(dòng),經(jīng)常的做這項(xiàng)動(dòng)作,可以讓您擁有迷人的腰部曲線;
4.強(qiáng)力腹部運(yùn)動(dòng):與腹部運(yùn)動(dòng)相同,不過腳的支點(diǎn)變少了,因此您必須要出更多的腹部力量,如果您想要快速的達(dá)到美腹效果,這個(gè)動(dòng)作是每天要練習(xí)的,但是要記得循序漸進(jìn),腹部運(yùn)動(dòng)做不起來的請(qǐng)不要經(jīng)易嘗試。
使用方法:
1、坐蹬器又叫蹬力器,是一種常見的戶外健身器材由于它結(jié)構(gòu)簡單,使用方便,而且老少皆宜,所以一般都能在戶外健身器材安裝廣場上看到,坐蹬器主要是用于鍛煉腿部肌肉,對(duì)于關(guān)節(jié)酸痛,屈伸功能障礙等有作用。戶外健身器材雙杠生產(chǎn)廠家;
2、這種戶外健身器材坐蹬器的科學(xué)使用方法為:坐在器材的座位上,背部靠緊靠背,雙手握住手柄,緩慢用力向下拉,然后緩慢還原重復(fù)使用,注意鍛煉時(shí)的節(jié)奏,既不能過快,戶外健身器材雙杠生產(chǎn)廠家,也不能過慢;
3、使用這種戶外健身器材時(shí)一定要注意,不能站在座位上進(jìn)行運(yùn)動(dòng),不要把手指放在前面,以防夾到手指
腹肌板是針對(duì)腹部訓(xùn)練而設(shè)計(jì)出來的一種健身器材,此健身器材讓您用正確的方式,事半功倍的效果讓你的小腹平坦。小腹平坦是許多人一輩子的夢(mèng)想,因?yàn)橛衅教沟男「古涂梢源┰S多性感的衣服,男生不會(huì)讓人感到老態(tài)臃腫,而健腹板正是針對(duì)腹部訓(xùn)練而設(shè)計(jì)的,讓您用正確的方式、事半功倍的效果讓您的小腹平坦,只要您從現(xiàn)在開始每天15分鐘,持續(xù)不斷的使用,您的夢(mèng)想很快就可以實(shí)現(xiàn)了!
















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