健身器材雙杠 室外健身器材 通奧 戶外健身器材老年人健身器材

名稱:雙杠

功能:發展雙臂及胸部肩,背部肌肉力量,增強身體協調性。

練習方法:支撐擺動。

練習部位:上肢及肩部。

動作規格:跳上支撐以肩為軸,腰部發力,雙腿前后擺動。

練習次數:6-8/組,3組.

適用人群:12歲以上少年、青年及中年人。

安全提示:注意控制擺動高度，防止擺動過大而失去重心掉下受傷

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