關注飲水健康，刻不容緩！

水是生命之源,不僅僅是構成身體的主要成分,而且還維持許多生理功能。因此飲用水安全問題一直備受關注。

隨著今年“世界水日”和“中國水周”的來臨,國民的飲水安全話題再度升溫。生活中,有人喝自來水、有人喝純凈水,有人把飲料當水喝。而如今的自來水質問題嚴峻,這已經是不爭的事實,面對不斷出現的水污染,可能存在的細菌、重金屬、有機污染物等有害物質,使水變得不那么讓人“放心”。所以家里一定精選各類涉水產品,飲水機、凈水機……但面對重重選擇,我們不禁要問,什么樣的水才是健康水?

專家表示,好水要有一定的硬度和溶解物,而且切不可長期飲用同一類型的水,比如飲用缺硒的水,抗癌力會降低,心肌容易衰退,而會增加,較容易引發動脈硬化;飲用缺碘的水,容易使人患大脖子病;飲用缺硅的水,骨骼代謝異常、老化、甲狀腺功能不正常;飲用缺鈣和的水,容易增加心血管疾病患病率。

不同家庭結構或不同年齡段的人也要喝不同的礦物質含量的水。當然,白開水是水源,不建議用飲料代替水,特別是對于小孩、肥胖、有基礎病的人群。事實上,喝什么都不能取代水。有國外研究證明,一天喝5杯水的婦女比一天喝2杯水的婦女患結腸癌的風險降低45%。至于茶和咖啡等天然飲品,可以一定程度代替水,但也要因人而異。

那么,一天要喝多少水呢?雖然水能起到排毒的作用,但如果過量就會引起水中毒,一般人一個人每天所需要攝入的水分為2000ml-2500ml左右,也就是常說的8杯水(一杯水約250ml-300ml)。另外,喝水也要有一個正確的方法,真正有效的飲水方法,是指一次將一整杯水喝完,而不是隨便喝兩口便算,這樣才能令身體真正吸收使用。在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收。口渴時才飲水往往只能解渴,不能補水。

     不過,除了重視自身對“健康水”的需要外,也要關注整個世界水的變化。資料顯示,我國人均淡水為世界人均水平的1/4,屬于缺水國家,全國已有300多個城市缺水,29%的人正在飲用不良水,每年因缺水而造成的經濟損失達100多億元,因水污染而造成的經濟損失更達400多億元!

     因此,“愛水、惜水、護水”的水公益意識必須變為一種美德,在社會上起到廣泛的示范效應與傳播效應,以引起全社會構建和諧水生態,每一個社會的一分子都應該盡自己的一份努力。