暑氣漸盛
盛夏方至
SUMMER WEATHER
大 暑
《大暑》（南宋）曾幾
赤日幾時過，清風無處尋。
經書聊枕籍，瓜李漫浮沉。
蘭若靜復靜，茅茨深又深。
炎蒸乃如許，那更惜分陰。
01
THE JOYS OF SUMMER
熱暑氣已至
大暑時節，正值中伏前后，天氣進入了一年中最炎熱的時期，這個時節陽光猛烈，也正逢雨熱同季，雨量比其他月份明顯增多，導致我國多地高溫潮濕多雨，雷暴頻發。（經常性陣雨，出門記得帶傘）
02
THE JOYS OF SUMMER
01
飲伏茶
從古至今，民間都有大暑三伏天飲伏茶的習俗，伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶，“大暑”是一年中天氣最熱、濕氣最重的時節，這種由金銀花、、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑除濕的作用。
02
燒伏香
燒伏香接近于中醫的灸 ，在伏天里用藥香烤特定的六位 ，可冶多種頑疾。還有一說百姓在伏天燒香祈福，祈求風調雨順，百谷豐登。
03
THE JOYS OF SUMMER
SUMMER
SUMMER
夏季入睡時間應以晚些為宜，此時一天的暑熱時期已過，晚上較為清涼，容易入睡。起床時間可以適當早些，因為天亮的時間比較早，符合天人相應的養生之道。此時節要合理安排工作，注意勞逸結合，避免烈日暴曬，注意室內降溫。適當補充水分，體質寒的人應以熱飲為主，大暑時節，腸胃的消化功能較為薄弱，飲食以清淡為主，不可多吃肥膩、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外，還可適當多食用些清熱、健脾、利濕、益氣、養陰的食物，如蓮子、百合、薏苡仁等，荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等是不錯的消暑選擇。
SUMMER
時間：7月22日
END
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