彈性帶作用

通過使用彈性帶進(jìn)行訓(xùn)練，不僅可以改善運(yùn)動(dòng)中的受傷程度，還可以幫助普通人改善因運(yùn)動(dòng)不足帶來的體力及肌肉的退化現(xiàn)象，男女老少皆可使用。因?yàn)樯罘绞降淖兓?，很多人的日?；顒?dòng)量嚴(yán)重減少，加上過度的營養(yǎng)攝取及精神壓力，肥胖、高血壓、糖尿病等成人病的發(fā)病率逐漸在增加，為了克服這種狀況，彈性帶成為了不錯(cuò)的選擇。簡便性這種彈性帶可以隨意折疊或捆綁，攜帶非常方便。因此在任何地方、任何時(shí)候都可以做訓(xùn)練，而且只靠一條彈性帶就可以做各種訓(xùn)練，可謂既方便又經(jīng)濟(jì)實(shí)用。準(zhǔn)備三根、不同強(qiáng)度的彈性帶，其重量也不過是在200-300g左右。它在卷或折疊之后甚至可以放進(jìn)衣服兜里。
即使附近沒有專業(yè)訓(xùn)練場所或完備的訓(xùn)練設(shè)施也沒有關(guān)系，因?yàn)檫@種治療彈性帶可以在體育館、運(yùn)動(dòng)場、學(xué)校的任意一個(gè)空地都可以進(jìn)行，甚至是在家里也可以自由進(jìn)行。您在出遠(yuǎn)門時(shí)，也可以帶在身上。即使您在練習(xí)時(shí)間或在訓(xùn)練設(shè)施上受到種種限制也不怕，只要有治療彈性帶在身上，就能做訓(xùn)練。尤其是您在出差參賽時(shí)無法攜帶很沉的運(yùn)動(dòng)裝備時(shí)，只需攜帶治療彈性帶或管子就能在大會(huì)期間自由自在地進(jìn)行訓(xùn)練，調(diào)整身心狀態(tài)，創(chuàng)出成績。強(qiáng)度的主觀性治療彈性帶訓(xùn)練除了能靠彈性帶的粗細(xì)、使用數(shù)量、折疊圈數(shù)等本身性質(zhì)來調(diào)整其強(qiáng)度以外，還能靠拿彈性帶時(shí)雙手間距離及拉伸程度決定其負(fù)荷。每個(gè)人測量負(fù)荷的強(qiáng)度永遠(yuǎn)都不會(huì)相同。市面上出售的產(chǎn)品都是按強(qiáng)度分類的，并以不同顏色來加以區(qū)分。

彈性帶作用

安全性彈性帶是膠質(zhì)產(chǎn)品，掉在地上也不會(huì)出現(xiàn)破損現(xiàn)象，也不會(huì)損壞周圍物品。但啞鈴或力器就不同了，如果手一滑掉在地上了，而且碰巧砸在腳上，后果就不堪設(shè)想。只是有一點(diǎn)，要注意膠質(zhì)彈性帶的劣化現(xiàn)象。彈性帶有時(shí)會(huì)因外因或劣質(zhì)等原因而使表面受損、變色或產(chǎn)生裂痕。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和選擇方法選擇彈性帶時(shí)的基本原理就是以相同動(dòng)作連續(xù)試?yán)?，在第十次感覺到強(qiáng)負(fù)荷的才是適合自己體力的。不同的廠家在用不同色彩區(qū)分彈性帶強(qiáng)度的基準(zhǔn)都是不同的，所以即使顏色一樣，如果廠家不同，其強(qiáng)度也可能不同。此外，隨著阻力的標(biāo)準(zhǔn)值和產(chǎn)品測量方法不同，都會(huì)出現(xiàn)細(xì)微誤差。逐漸增加強(qiáng)度如果在進(jìn)行治療彈性帶訓(xùn)練過程中，筋肉得到加強(qiáng)，感覺到目前使用的彈性帶強(qiáng)度不夠時(shí)，就可以將拿著彈性帶的雙手間距離拉近，或者也可以將彈性帶折成兩層來使用。