春季養生之道（下）
6、睡眠要充足
春季，人們常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。這是因為春季氣溫回升，人體活動量增加，體表末梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產生春困現象。
為此，我們要積極做好身體的協調適應工作，每天中午午睡一個小時左右，以補春季睡眠之不足。下午則安排適量的體育活動，如散步、打太極拳、做健身操等。
7、要注意調理脾胃
認為，脾胃乃后天之本，也就是人生存的根本。好的脾胃能提高人的身體免疫機能、防老抗衰。因此，早春更應該注意調理脾胃。
如何調理脾胃?首先，飲食要有規律，定時定量，不要暴飲暴食;飲食清淡，多吃粗糧。其次，注意保暖，少吃生冷食物。再次，平時應該多鍛煉。，經常保持良好的情緒，對脾胃調理也非常重要。
8、春季宜增加運動量
到了春季，人體堆積了大量過剩的油脂。春天來了，氣候轉暖，萬物復蘇，此時增加運動量不僅能夠活動筋骨、幫助氣血流通、加快身體的、促進陽氣的升發，還可以幫助消耗體內多余的脂肪與熱量。因此，春季是一年中很好的鍛煉季節。
但是春季鍛煉時也要注意，由于春季晝夜溫差較大，且春季自然界風邪較多。因此進行戶外運動時運動量不宜太大，宜微汗即止，不必大汗淋漓、氣喘吁吁，以免運動后汗出當風，感受風邪而發病。
9、保持心情愉快
春季需養肝，首先是保持心情愉快。人常說怒傷肝，因此，應學會戒怒，盡可能做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常升發、順調。
否則，情緒過度受刺激會破壞五臟平衡協調的關系，輕者使人、內分泌紊亂，重者則可致精神失常 心血管疾病，大大降低人體。
10、萬物復蘇、注意
俗語說：百草回芽，百病引發春天萬物萌動，也適合、等病源微生物的繁殖和傳播，不但容易引發流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等，若不重視養生保健，一些舊病宿疾也易復發與加重，如偏頭痛、咽炎、過敏性 心肌梗塞、精神病等。
所以，春天應特別注意講衛生、防蟲害、多開窗通風，注意調攝身心，防止疾病發生。
提醒，春季養生牢記六個不：不要圖美衣單薄，注意溫差，早晨及晚上要穿多點。不忘進補，進行飲食調養，以抵御病菌或的侵襲。不在陰濕環境久留，春季氣溫多潮濕，女士們更要注意個人衛生。不多吃酸常食甘，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。不要蝸居，常運動。不怒常笑身體好。
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