5個刷牙小知識 1.選擇含氟牙膏 含氟牙膏能有效預防齲齒,僅僅用含氟牙膏刷牙并不會造成氟過量攝入。根據美國兒科學會指南,只要寶寶開始萌出顆牙,就該使用含氟牙膏。 2.刷牙至少要兩分鐘要兩分鐘 一個人一般有28 顆牙,每顆牙有 3 面,一共 84 個牙面。如果要想達到比較好的刷牙效果,兩分鐘都未必夠。注意光憑感覺不可靠。如果沒有可計時的電動牙刷,以時鐘作為計時參考。 3.刷毛保持斜 45 度 牙菌斑容易長在牙齒的中下1/3 靠近牙齦的位置,甚至牙齒和牙齦 2 間的間隙。刷毛斜 45 度放在牙齒和牙齦交界的位置,清除牙菌斑。 4.刷牙幅度不宜過大 正確的方式是小幅度水平震顫,幅度不超過一兩顆牙的寬度。應該一顆牙、一顆牙,從前到后、從后到前地刷牙。刷牙幅度大了,容易損壞牙齒,時間長了會在牙齒的根部磨出一排凹槽。 5.刷牙后記得刷舌頭 舌苔上有些會導致蛀牙、牙周炎等,細菌代謝物還會造成口氣。刷牙后吐出舌頭,用牙刷背面的橡膠刷舌區域或專用刮舌板輕刷舌頭,重復幾次。別用刷毛直接刷舌頭,容易傷到。盡量刮到舌頭根部,但可能有嘔吐感,要慢慢練習。
















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