5個刷牙小知識　　1.選擇含氟牙膏　　含氟牙膏能有效預防齲齒，僅僅用含氟牙膏刷牙并不會造成氟過量攝入。根據美國兒科學會指南，只要寶寶開始萌出顆牙，就該使用含氟牙膏。　　2.刷牙至少要兩分鐘要兩分鐘　　一個人一般有28 顆牙，每顆牙有 3 面，一共 84 個牙面。如果要想達到比較好的刷牙效果，兩分鐘都未必夠。注意光憑感覺不可靠。如果沒有可計時的電動牙刷，以時鐘作為計時參考。　　3.刷毛保持斜 45 度　　牙菌斑容易長在牙齒的中下1/3 靠近牙齦的位置，甚至牙齒和牙齦 2 間的間隙。刷毛斜 45 度放在牙齒和牙齦交界的位置，清除牙菌斑。　　4.刷牙幅度不宜過大　　正確的方式是小幅度水平震顫，幅度不超過一兩顆牙的寬度。應該一顆牙、一顆牙，從前到后、從后到前地刷牙。刷牙幅度大了，容易損壞牙齒，時間長了會在牙齒的根部磨出一排凹槽。　　5.刷牙后記得刷舌頭　　舌苔上有些會導致蛀牙、牙周炎等，細菌代謝物還會造成口氣。刷牙后吐出舌頭，用牙刷背面的橡膠刷舌區域或專用刮舌板輕刷舌頭，重復幾次。別用刷毛直接刷舌頭，容易傷到。盡量刮到舌頭根部，但可能有嘔吐感，要慢慢練習。