訓練400米障礙器材價格 400米障礙廠家

　　400米障礙器材,內容涉及奔跑、跳躍、攀爬、支撐、平衡和鉆爬，不僅要有爆發力還要有耐力、協調性、靈敏度，還需要勇敢果斷、堅忍不拔。只有練就一顆*的內心,才能砥礪奮進，不負韶華，用汗水書寫青春，繼續追風前行!

　　四百米障礙跳越矮墻訓練教案一、教學提要科目：四百米障礙 目的：通過本課訓練，使同志們初步掌握跳躍矮墻的技術動作要領及其組織實施方法 內容：跳越矮墻 時間： 45 分鐘 地點：四百米障礙場 方法：講解示范、組織練習、檢查驗收 要求： 嚴格遵守課堂紀律，服從命令，聽從指揮 注意安全，加強保護，訓練400米障礙器材價格 400米障礙廠家 嚴防事故發生 認真聽講，刻苦訓練二、教學進程 教學準備 接受隊伍，宣布提要 本課教學重點介紹 準備活動 慢跑 800 米熱身；擴胸運動；振臂運動；轉體運動；腰部運動；跳躍運動；前后壓腿；抬腿運動。 教學實施 講解：矮墻是 400 米障礙中的第三組障礙物，規格是寬 2 米、高 1.1 米、厚 0.2 米，學習和掌握通過矮墻的技術，可以提高我軍官兵的跳躍能力，為戰時能夠快速通過此類障礙物打下良好的基礎。