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　　400米障礙是我傳統(tǒng)事體育訓練項目，通過訓練能夠發(fā)展人在事行動中的奔跑、跳躍、攀越、支撐、平衡、鉆爬等綜合技能，提高速度、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強、堅韌不拔的意志品質(zhì)，為戰(zhàn)時通過各種人工和天然障礙打下良好的基礎(chǔ)。下面就讓兵哥哥教你如何通過400米障礙。

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　　400米障礙器材是通過由8組障礙，16個障礙物，所構(gòu)成的往返全程400米的障礙場的事體能訓練項目，其通過的順序是:平跑100米—轉(zhuǎn)彎—跨越3步樁—跨越壕溝時跳越矮墻—攀越高板跳臺—通過云梯—通過獨木橋—攀越高墻—葡匐通過低樁網(wǎng)—轉(zhuǎn)彎(返回)—跨越低拉網(wǎng)—攀越高墻—繞行橋柱—通過云梯—跨越高板跳臺—鉆越洞孔—跳下攀上壕溝—跨越5步樁—轉(zhuǎn)彎—100米終點

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　　四百米障礙作為事考核的重要科目，讓多少精兵強將望而敬畏。有句老話“寧跑五公里，不跑四百米"就這評價，可見一般。四百米障礙，那是速度、力量、爆發(fā)力以及技巧的結(jié)合體，有一項出現(xiàn)問題都會影響后的成績。下面我們針對重難點障礙進行技巧性介紹。

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