400米障礙設八組障礙，由跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、水平梯、獨木橋、高墻、低樁網八組障礙物組成，場地兩端各設轉折旗一面。標準400米障礙場具體障礙位置設定為：轉折旗—5米—五步樁(4.6米)—5.4米—壕溝(2米)—13米—矮墻—15米—高板—1米—高臺—1米—低臺—0.3米—水平梯(4.81米)—10.39米——獨木橋(6.57米)—3.43米—高墻—10米—低樁網(5米)—2米—轉折旗。
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400米障礙器材項目介紹：百米障礙賽是一項適合于學生競技使用的設施，主要由五步樁、深坑、矮墻、獨木橋、高障礙板、高低跳臺和匍匐前進幾個項目組成，參與者必須一一突破所有項目后折回原地方取得勝利
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通過400米障礙器材訓練的隊形和口令。通過單個障礙物和分段訓練時，成橫隊站于障礙物一側，下達"第1名，出列"的口令時，第1名出列取捷徑走到準備位置自行稍息，聽到"前進"的口令后，開始練習。練習完畢自行入列。此時，第2名自動出列走到準備位置稍息，聽候口令依次進行練習。采用作業法練習時，成縱隊，下達"距離X步——前進"的口令。調換障礙物時，下達"停止操練"的口令，并調換地點，再下達"各班帶開"的口令，各班跑步到達位置后，開始操練。進行全程練習時，下達"預備"，"前進"的口令。
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