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四百米障礙器材每項安裝間距尺寸，轉折旗距跨樁5米，跨樁距壕溝10米，壕溝距矮墻15米，矮墻距板跳臺、水平梯15米，板跳臺、水平梯距獨木橋20米，獨木橋距墻18米，墻距低樁網10米，低樁網距轉折旗7米。

　　6. 一套400米障礙器材可采用一手一腳支撐跳越,一手支撐跳越,或踏蹬跳躍.一手一腳支撐跳越:一腿蹬地起跳,使身體躍上矮墻,起跳腿迅速上提,支撐后推墻,支撐腿前擺著地跑.一手支撐跳越:一腿用力蹬地起跳,身體向前上躍起,越過矮墻著地.踏蹬跳越:一腿蹬地起跳,身體躍起,另一腿踏蹬矮墻上緣,收蹬地腿,越過矮墻。

　障礙考核結束后，班長們將每個人的成績記錄在案，根據新們的實際情況，有針對性地制定訓練計劃，使新同志們盡快把障礙訓練的成績上去，只要付出堅持與努力，障礙對你們來說不是夢，向前沖，勇敢地去面對青春的每一個困難與挑戰!

規格：長8米×寬4米×4米。鋼結構、軸承、法蘭、輪胎、地腳螺絲等。整體可拆裝、可移動，無現場，鋼架體螺絲連接，器材在整體上有足夠的強度，無變形及損壞現象。攀登輪胎時要先用手抓住懸掛輪胎的鐵鏈，穩住輪胎再上腳，這樣能提通過障礙的成功率。從障礙下來時有兩種途徑，一種是軟梯，一種是粗繩，在此建議沿繩滑下，沿繩下降可以節約大量時間和體力，并且動作簡單好上手。