利用杠鈴可以用做增進肌肉力量的訓練，無論是肩部、后背、手臂、等處肌肉，藉由杠鈴及不同重量的鐵片，運用多次數的肌力特殊訓練技巧，針對身肌群做肌耐力訓練，使脂肪燃燒，轉換成健線條，改善運動許久局部卻仍松弛的肌肉;此外，更可延緩肌肉老化、增加骨質密、防止骨質疏松等。 
健騎機又叫健身騎馬機，集健身 康復于一體。不僅可以作為運動員的訓練器械，更是家用室內健身器中的。其主要功能是鍛煉上下肢肌力，增強心肺功能和多余脂肪。它的緩沖設計，能有效地減低運動對踝部、膝部和背部造成的勞損。該機能折疊，便于存放，是目前占地面積小的有氧運動器械。
舉腿架
舉腿架是鍛煉腹部及臂部肌群的健身器。 
蹬腿
蹬腿與坐蹬訓練器不同的是向上蹬腿而不是向前蹬腿。它主要用來發達股四頭肌。
健身車
健身車可發揮自己的騎行速度，通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等;利用它進行鍛煉，不僅能有效地提心肺功能，還有助于增強腿部肌肉、和提身體素質，對行動不便、體質較弱和康復病人尤其適用。 
橢圓運轉機
橢圓運轉機又稱為太空漫步機，是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對關節不會產生大的沖擊而損傷，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在運動時是通過手腳的協調配合，達到健身目的。主要以有氧運動為主，具有去脂、的，特別受到年輕女性的喜愛。從兒童到老人幾乎都可使用。
所有評論僅代表網友意見，與本站立場無關。