停表的使用與讀數：

停表能方便地啟動和停止，可以很方便地測出時間間隔。因此，在運動場和實驗室經常用停表作為計時工具。停表分為機械停表和電子停表兩類（如圖所示）。機械停表的準確值可達0.1秒，電子停表的準確值可以達到0.01秒。電子停表一般為數顯式，可直接讀數。機械停表在讀數時，要分別讀出分（小盤：轉一圈是15分鐘）和秒（大盤：轉一圈為30s），并將它們相加。

機械停表的大盤與小盤：

田徑跑道 小盤：小盤每圈代表15分鐘。通常有30刻度型和60刻度型。30刻度型每格代表0.5分鐘，60刻度型每格則代表0.25分鐘。

田徑跑道大盤：大盤每圈代表30s。通常有30刻度和60刻度型。30刻度型，每兩個大刻度之間有10個小刻度，所以每格大刻度代表1s，每格小刻度代表0.1s；60刻度型，每兩個大刻度之間有5個小刻度，所以每格大刻度代表0.5s，每格小刻度代表0.1s。這也是機械停表度為0.1s的原因。田徑跑道 機械停表的讀數：讀數為小盤的分鐘讀數+大盤的秒讀數

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1.氣排球發球方基本站位，發球位置為一號位，發球手前方為二號位，二號位左側是五號位，五號位前方為三號位，五號位左側是四號位。

2.氣排球發球方基本站位可根據對方實力靈活調整，一號位發球時，二三四號位可視情單人、雙人或三人攔網，五號位防守，一號位發球后要迅速回場參與防守。

3.接球方的基本站位，二三四五號位位置基本不變，對方發球時除三號位擔負二傳其他人不可進入兩米線內。一號位視情在二號與五號位之間或四號位與五號位中間后方補位。

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4.接球方位置調整，為便于進攻，三號位隊員可以與二號或四號位隊員換位，但對方球未發出時，位于三號位的隊員要在邊線位置，待對方球發出后迅速回到三號位。

5.位置輪換，得分一方要進行位置輪換，輪換按順時針方向進行，一號位隊員到五號位，五號到四號，四號到三號，三號到二號，二號到一號位發球。

6.隊長要根據自己隊伍主攻、副攻、二傳的特點合理安排場上位置，這樣才能讓球員之間的配合得到酣暢淋漓的發揮。

技術組：

兩手握繩的兩端百，繩向前、向后或向側擺，做過繩跳或過繩小跳。

拋和接：

小拋繩的一端：

轉動繩：擺動、繞環、8字動作：

注：纏繞、螺形和反彈動作是允許的，這些動作與折疊繩和繩打結一樣不是該器械的典型動作，因度此這些動作在編排中不應過多使用。

可作為加分的動作：身體版難度動作或身體動作與器械動作之間有一定難度的配合（無大拋）。

在一個跳躍難度動作的騰空過程中，雙搖跳過繩 0.10。

在兩個連續的無難度的大跳騰空時雙搖過繩或一組小跳時兩臂交叉搖繩或一次交叉和一次不交叉搖繩=0.10。

一組小跳結合身體旋轉，并且繩向后搖=0.10。

用身體不同部位運用繩（手權和臂除外）=0.10。