中小學體育比賽和專業(yè)體操隊訓練，采用的中小學體育用品都是木質(zhì)膠合中小學體育用品有的中小學體育用品的結構由三部分組成板面、S型板和底板，都是采用多層木質(zhì)膠合板壓制而成，有四種型號少年板(A型板)、女子板(B型板)、男子板(C型板)和特殊板(D型板)。這種木質(zhì)膠合助跳板容易老化、開膠斷裂，使用壽命短。助跳板是體育教學和訓練中的體育器材。板的彈性和質(zhì)量的好壞，直接影響著技術水平的提高和教學效果。

為達到上述目的，本實用新型所采用的技術方案是，助跳板的底板上部裝有板面，板面和底板的前部之間裝有S型板，S型板和板面均采用鋼質(zhì)材料；S型板的上部前端和板面的下部前端之間固定有一排鋼質(zhì)小彈簧，S型板的后面，底板與板面之間固定有鋼質(zhì)大彈簧。

本實用新型具有以下優(yōu)點

1、結構合理，反彈性能好，抗壓力和抗拉力明顯優(yōu)于木質(zhì)膠合S型助跳板。五個大彈簧聯(lián)為一體，彈性均勻、柔和、反彈力大。可以用不同直徑的彈簧調(diào)節(jié)助跳板彈性的大小，以適應不同人的需要。

2、堅固耐用、使用壽命長。

鋼質(zhì)助跳板不受外界條件的影響，不怕熱、不怕潮、長期使用不變形、不斷裂，明顯優(yōu)于木質(zhì)膠合助跳板。

3、成本低，易于推廣、普及。

木質(zhì)膠合S型助跳板市場價每塊1650元，而鋼質(zhì)助跳板的成本只有木質(zhì)板的三分之一，特別適合于高等體育院系和普通大、中、小學體育教學、訓練使用，便于推廣、普及，具有一定的經(jīng)濟價值。

扔實心球的技巧：

　　1、握球和持球

　　握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八"字，以保持球的穩(wěn)定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時應注意：中小學體育用品

　　①球應握穩(wěn)，兩臂肌肉放松；　　②在動作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。

　　2、預備姿勢中小學體育用品

　　兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。

　　3、預擺中小學體育用品

　　預擺是為后用力提高實心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預擺次數(shù)因人而定，一般是一至二次，當后一次預擺時，此時球依次是從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。

　　4、后用力

　　后用力是投擲實心球的主要環(huán)節(jié)，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。后用力動作是當預擺結束時兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的速度。

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