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標槍首先要學會引槍，不會引槍的人，可能會在扔的時候標槍輪換甚至于傷到自己。 較之鉛球來說，標槍就輕多了！ 扔標槍要注意：1.引槍，即是你不會助跑，扔出去是沒什么問題！ 2.助跑，這很重要，很好的助跑能加遠好多距離也可使的爆發更強！ 注意細節：出槍時手指撥槍可使得槍飛行過程中產生旋轉以至于扔的更遠，扔前多熱身小心拉傷三角肌小心撥槍食指痙攣！

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1.運動促進血管系統發育 運動能促進心肺功能,使血液循環加速新陳代謝加快。

2.運動促進孩子大腦發育 各種運動的肢體動作都會直接受神經系統的支配和調節。運動時心跳加速

3.運動促使孩子身高的增長 運動加速了人體全身血液的循環,使孩子正在發育的骨組織中的血液

4.運動預防孩子疾病 運動有室內和室外之說,一般只要不是雨雪天氣,都可以考慮室外運動。在

5.運動可以塑造孩子的性格 運動也可以鍛煉孩子的意志和性格,并克服某些不良的行為。

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擲鐵餅是一項古老的體育運動，在古希臘的上已被列為比賽項目。當時的餅是用石頭和青銅制作的，在石頭臺座上正面站立進行投擲。隨著實踐經驗的積累和器械、場地、規則等方面的改變以及科學的不斷發展，投擲的技術有了很大的改進，由過去的正面站立、側向站立和換步旋轉投擲等方式，發展成為背向旋轉投擲的技術，后又出現了寬站立、低姿勢、背向大幅度旋轉投擲的技術。