1.通過學習，學生熟練并掌握中小學體育用品分腿跳躍中踏跳和支撐分腿的動作要領。

2.培養學生克服困難、團結協作，敢于在體育中展示自我、不畏強手的精神。

教學重點：踏跳有節奏，支撐有力量。

教學難點：支撐跳躍，動作協調，迅速而有力的騰空分腿。

教學器材：體操墊若干；山羊跳箱一個.

3.支撐分腿跳：兩手撐墊上，兩腳打開，臀部抬高，當哨聲一響，兩腳向后上方分開跳起。

要求：兩腿提臀抬高，不得超過頭頂，以免前移，造成對身體的傷害。

助跑，雙腳踏跳，起跳后兩手支撐，提臀，兩腿伸直向側分開，迅速推離器械，使身體向前上方騰躍過器械，然后兩腿向前制動挺身，兩臂斜上舉，接著并腿用前腳掌落地，屈膝成半蹲。

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體操棒作為一種教學輔助工具,許多教師除了利用它做操之外,就不再使用它,但我認為如果在教學上能巧妙地運用體操棒,不但能充分調動學生的學習興趣,活躍課堂氣氛,還能提高學生各方面的身體素質。

一、利用體操棒增大步幅：

根據學生的實際情況,把若干根體操棒橫放成適宜的距離,讓學生從中跑過,學生為了達到上述要求,會有意識地向前用力邁步,這樣就達到了增大步幅的目的。

二、利用體操棒提高彈跳力：

把若干體操棒橫放成適宜的距離,讓學生用單、雙腳連續從中跳過。

三、利用體操棒提高肩、腰的靈活性及雙腿的彈跳力：

兩手握棒稍寬于肩,并腿跳起屈膝、髖,團身騰空,兩腳從兩手間的棒上向前穿過,再將體操棒經背從頭后翻轉到體前,反復練習。

四、利用體操棒提高曲線快跑的技巧和身體的平衡能力：

將體操棒直立在地上,聽到口令后即松棒,繞棒跑一圈或兩圈,然后迅速扶棒,繞圈的方向應不斷孌換。

五、利用體操棒提高快速反應能力和靈活性：

兩組同學間隔適宜距離相對站立,將體操棒直立在地上,聽到口令后立即松棒,快速向前跑動,將對方棒扶住,棒如倒地為失敗,跑動的方向應不斷變換,可向左、向右。

六、利用體操棒提高轉體、抬腿等速度：

將體操棒直立在地上,聽到口令后立即松棒,在原地快速轉體3600或7200后扶住體操棒,棒如倒地為失敗。練習時可變換動作,比如可做高抬腿、下蹲運動等。