冬蟲夏草的攝入量多少要和個人的身體狀況進行掛鉤，不同的情況，每日要服用的量也是不大一樣的，健康和沒患大病的人一般每天他們所需要的量大概在0.5-2g左右，具體需要多少根，那也是要看大家所擁有的藥草規格來決定的。

　　蟲草花與蟲草，聽上去只有一字之差，一個價值堪比黃金，一個家家都消費的起。那么蟲草花與蟲草的區別是什么？

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　　蟲草：冬蟲夏草均為野生，生長在海拔3000米至5000米的高山草地灌木帶上面的雪線附近的草坡上。主要分布在我國青海、西藏、四川、云南、貴州、甘肅海拔4000米左右的高海拔地區，東北吉林地區也有養殖蟲草。

　　目前蟲草行業的問題是產地不好鑒別，中國任何一個檢測機構，都只能檢測蟲草真假，和有沒有化學重金屬等，但是沒有任何一個機構能鑒別蟲草的產地。

　　蟲草花：主要由人工培養，培養基是仿造天然蟲草所含的各種養分，包括谷物類、豆類、蛋奶類等，屬于一種真菌類。菌絲適生長溫度為15至25℃，子座適生長溫度為18至22℃。培養室需要保持一定的溫度、濕度和空氣潔凈。

　　冬蟲夏草還有鎮定的作用，和蓮子一樣，可以改善一些脾氣暴躁、心情不好的情況，而且在平時的痛經等方面都有調節作用，對于平時工作壓力大的“上班族"是很有效的。