太極推手

規格：950*730*1680

功能：增強肘髖膝等部位的活動能力，適于老年人。

運動時間：

使用時配合太極拳的運動要領。每周可練習3次至6次，每次可練習2組至3組，每15圈至20圈為一組。

特別提醒：

中老年人使用太極揉推器這種室外健身器材鍛煉前，一定要進行充分熱身，這樣可以防止使用中扭抻傷肌肉和關節;選擇在運動后使用。轉動過程中，注意力要集中，轉動速度不可過快，用力要均勻一致。多位太極揉推器非常適合高齡和體質虛弱的老年人。

順時針與逆時針交叉運動能有效提高中老年練習者的協調性，在運動時控制呼吸頻率能有效提高肺部能力。

要領：

要勻速、緩慢轉動轉盤，不要用力過猛。身高不及器械高度者不適宜使用該器材。