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常見健身器材

(1)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡的努力。有中度癥狀椎間盤突出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引。小區健身路徑批發

提示：在單杠上一個引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，謹防肩關節脫臼。公園健身器材一套多少錢

(2)原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。

特別提示：凡是帶杠鈴片的器械，不要地努力去用力，搬起次數不要太多。在平衡木上行走，以手能伸著在上面走為宜，不要無止境地挑戰自己。不要在上面漫不經心地走，一但跌倒易引起骨折。公共健身器材多少錢

1.雙位漫步機,這是常用的一類戶外健身器材，該戶外健身器材可增強心肺功能，發展下肢肌肉力量。使用時雙手握緊把手，兩腳分開，在兩個踏板上站穩，然后自然交替前后擺動，恰似平地漫步。嚴禁雙腳同時前后擺動。室外健身器材廠家

2.三位太空漫步機這類戶外健身器材可以增強心肺功能，發展下肢肌肉力量。使用時雙手握緊把手，兩腳分開，在兩個踏板上站穩，然后自然交替前后擺動，恰似平地漫步。嚴禁雙腳同時前后擺動。小區健身器材價

3.雙位平步機這類戶外健身器材是有氧耐力運動器械，通過上、下肢配合的持續擺動，可有效地提高心、肺、功能，增進健康。使用時需上、下肢配合做滑行行動，一般需持續15-30分鐘，能達到有氧鍛煉的效果。健身器材供應商

4.雙位健騎機這類戶外健身器材能增強肘關節、膝關節的柔韌性，，增強心肺功能，發展上、下肢及腰部肌群的力量。使用這類戶外健身器材時跨期在座位上，雙手握緊把柄，腳踩踏板，身體挺直，通過手臂屈伸及腳蹬反復運動達到鍛煉的目的。