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蹬力器

使用方法人先坐上座椅，手扶二手把，腳蹬擋管，以自身為重量，反復(fù)多次蹬腿訓(xùn)練5-8分鐘。評分連續(xù)蹬腿50次為優(yōu)，連續(xù)蹬腿40次為良，連續(xù)蹬腿30次為中，連續(xù)蹬腿20次為差。功能特點增強(qiáng)腿部肌肉力量及下肢的運(yùn)動能力。

注意事項:1.禁止兒童使用;2.使用者體重不超過100kg/人;3.未使用器材者，應(yīng)距器材以上。限用人數(shù):3人，1人/站位

仰臥起坐平臺

功 能:增強(qiáng)腰腹肌力量和下肢柔韌性。

方 法:仰臥于架上，踝關(guān)節(jié)置于橫桿下，雙手交叉貼于腦后，起坐身體向前彎，雙肘觸膝,然后返回原位為一次。擴(kuò)展方法1.俯臥撐;2.坐姿體前屈。評分完成5次計1分。10分以上為優(yōu)，8-10分為良，5-7分為中，5分以下為差。限用人數(shù):1人

多功能訓(xùn)練架

使用方法可作為常規(guī)的單杠、雙杠使用，同時可進(jìn)行俯臥撐、側(cè)撐及下肢柔韌性訓(xùn)練。每次訓(xùn)練5-8分鐘。功能特點增強(qiáng)肩帶肌群的肌肉力量及柔韌性和協(xié)調(diào)性。

注意事項:使用者體重不超過100kg/人。限用人數(shù):3人，1人/站位

平衡木

功 能:提高人的平衡能力，彈跳力和協(xié)調(diào)性。

方 法:主要為雙臂伸展，自然行走，然后倒走返回為一次。

注意事項:使用人數(shù)可2~3人，適用于5歲以上人員使用，其范圍為周圍1500mm，鍛煉者可根據(jù)自己的需求調(diào)節(jié)不同的高度以增加趣味性。

臂力訓(xùn)練器

功 能:發(fā)展人體上肢各部肌肉力量。

方 法:兩人分別在轉(zhuǎn)輪兩側(cè)向?qū)Ψ较喾吹挠昧Ψ较蛲苿愚D(zhuǎn)輪邊緣，以互相較力鍛煉上臂肌肉。或一人在轉(zhuǎn)輪一側(cè)用力轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)輪邊緣，以增強(qiáng)自身臂力。

壓腿訓(xùn)練器

功 能:增強(qiáng)人體腰、腿部的肌肉力量及柔韌性，下肢疲勞。 方 法:根據(jù)自身的身高選擇合適的杠高，單腿伸直放在杠上，收手拉腳尖，身體向前彎。

轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器

功 能:發(fā)展腰腹肌肉的柔韌性及協(xié)調(diào)性。

方 法:手握上把手或側(cè)把手，反復(fù)做轉(zhuǎn)體運(yùn)動。

投籃器

使用方法投籃器設(shè)三個彎曲筒，前端成喇叭狀，投籃命中，籃球可沿三個彎曲筒掉下，反復(fù)練習(xí)。評分連續(xù)命中10次為優(yōu)，連續(xù)命中8次為良，連續(xù)命中6次為中，連續(xù)命中4次為差。

功能特點提高投籃，增強(qiáng)身體的靈敏和靈活性;同時具有趣味性，使運(yùn)動和游戲兩者兼有 限用人數(shù):3人

旋風(fēng)輪

功 能:增強(qiáng)人體腿部肌肉力量，提高有氧運(yùn)動能力和協(xié)調(diào)能力。 方 法:鍛煉者先踏上腳踏架，手扶半圓形扶手踏上滾筒輪，然后手扶橫扶手，兩腳交替向后蹬滾筒輪轉(zhuǎn)動。轉(zhuǎn)動速度據(jù)鍛煉者具體情況而異，不宜過快。

注意事項:1.禁止兒童使用; 2.使用時請勿赤腳或著拖鞋等，請穿著運(yùn)動鞋類; 3.運(yùn)動速度不宜太快，防止摔落損傷。 限用人數(shù):1人

平行梯 云梯

功 能:增強(qiáng)上肢肌肉力量，發(fā)展人體各部協(xié)調(diào)能力。

方 法:1、屈臂懸垂:雙手握橫杠，向上至肘成直角懸垂。 2、以手代步:雙手握杠交替前行。 3、雙手跳躍式抓杠前進(jìn)(身體素質(zhì)較好者可參考此方案)。 注意事項:1.人在運(yùn)動過程中請勿跳下; 2.使用者體重不超過100KG/人。

四聯(lián)康復(fù)器

功 能:增強(qiáng)肩、背、腿帶肌群力量及身體靈活協(xié)調(diào)性。

騎馬機(jī)

功 能:利用自重，鍛煉上下肢力量，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。

方 法:手拉扶手，腳蹬腳踏管，克服自重，身體上移。

注意事項:1.運(yùn)動時要坐穩(wěn)抓牢; 2.頻率不要太快，以防以外事故; 3.使用過程中1500mm范圍內(nèi)禁止站人。 限用人數(shù):1人

手攀云梯

功 能:增強(qiáng)人的肩帶肌群力量和人體協(xié)調(diào)能力。

方 法:以手代步、雙手交替抓環(huán)前行。

注意事項:1.適用于10歲以上人員使用。 2.使用者體重不超過100KG/人。 限用人數(shù):1人

平衡木

功 能:平衡木下裝壓縮彈簧，運(yùn)動時有較大浮動性，更可提高身體的協(xié)調(diào)性與平衡能力。

方 法:腳踏平衡木走步或跑步，身體保持平衡，一塊平衡木可供2人走步或跑步，直至三塊平衡木一次走完而不掉下。

三人坐式旋轉(zhuǎn)器

功 能:提高腰、背肌肉的柔韌性，鍛煉腰肩關(guān)節(jié)。

方 法:手握立柱把手，坐在轉(zhuǎn)體盤上，向左右反復(fù)做轉(zhuǎn)體運(yùn)動。 注意事項: 1. 使用者體重不超過100KG/人; 2.扭轉(zhuǎn)時請抓牢扶手; 3.器材周圍米范圍內(nèi)非鍛煉者禁入，以防意外傷害。