船器使用方法. 1. 首先把腳放在踏板上，用皮帶系緊 剛開始時把阻力調到一個較低水平，用合適的力度握住手柄 2. 膝蓋向胸部彎曲，上半身向前稍微傾斜，用力蹬腿使腿部伸直，同時將手拉到上腹部，身體向后傾斜 3.伸直手臂，彎曲膝蓋，身體向前移動，回到開始時的狀態。
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健身路徑是指在一系列健身器械上完成各種健身動作，比賽中集健身娛樂于一體，適宜于各類人群參加，屬于大眾趣味健身比賽項目
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