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　　戶外健身器材中的三人扭腰器的使用

　　三人扭腰器也被叫做三人轉腰器，扭腰器也有雙人的，三人的多為常見，是一類常見的小區(qū)健身器材，在使用該小區(qū)健身器材鍛煉時雙腳平衡站在圓形踏板上，雙手握緊扶手，左右轉動腰下肢體。該小區(qū)健身器材適合于各類人群，限三人使用。根據(jù)鍛煉者自己的體力情況酌情運動3-10分鐘。

　　三人扭腰器這類小區(qū)健身器材主要能增強腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關節(jié)柔韌性，靈活性，利于健美體形。較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放松起到通經活絡促進氣血暢通，強腰固腎作用，適用于腰部活動障礙，體弱，腰肌勞損及周身疲乏等癥。

　　安裝了戶外健身器材后，還有重要的一點就是要定期維護，那么，維護有哪些注意事項？實際上為了保障小區(qū)健身器材的完整性，相關部門需要派出體育管理員每天到相應的社區(qū)進行走訪，看看轄區(qū)的小區(qū)健身器材是否遭到了破壞，或者看看小區(qū)健身器材是否有損壞，一旦發(fā)現(xiàn)問題就要及時進行維修。不僅如此，居民也要起到一定的監(jiān)督作用，看看是否有人惡意破壞，要及時進行制止。

　　我國是室內健身器材制造大國，但絕大部分是貼牌生產，缺少叫得響的自主品牌。 “我國室內健身器材發(fā)展滯后的原因很簡單，國外進行室內健身的習慣比我們要久遠得多，他們在產品研發(fā)方面具有先天的優(yōu)勢。但室外健身器材的情況則不同?！窠∩砺窂健Q生于中國，催生了一批研發(fā)生產室外器材的國內企業(yè)。無論是技術還是標準，都是世界者。