400米障礙場(1套)規(guī)格
1.跨樁:由5個(gè)直徑30厘米,高出地面10厘米的跨樁組成.右邊三個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距米,距離跑道中線30厘米,跨樁中點(diǎn)距端線5米.左邊兩個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距米,距離跑道中線60厘米,第1跨樁中點(diǎn)距離端線米.跨樁由木樁可水泥構(gòu)成.
2.壕溝:長,寬,深各為2米.溝壁應(yīng)是垂直面.
3.矮墻:寬2米,高米,厚20厘米.洞孔寬50厘米,高40厘米,下緣距地面60厘米,設(shè)于矮墻左側(cè).矮墻主要由木板構(gòu)成.
4.高板跳臺:(高板高米,長2米,寬50厘米,厚5-8厘米.)高臺高米,長,寬各1米.低臺高,長,寬各1米.高板,高臺,低臺間隔1米,由磚,水泥構(gòu)成.(高板由木材構(gòu)成,支撐材料為角鐵.)水平橫梯由鋼制園管構(gòu)成,設(shè)置至少15個(gè)橫杠,直徑為3-4厘米,四個(gè)立柱直徑為5厘米以上,高度米.
5.獨(dú)木橋:長5米,高米,直徑20-25厘米,橋平面寬10厘米,斜板長2米,寬20厘米.橋下立柱間隔1-0米,柱應(yīng)漆上紅,白相間的顏色,主要由鋼管構(gòu)成.
6.高墻:寬,高各2米,厚20厘米.主要由木板組成.
7.低樁網(wǎng):由12根立柱對應(yīng)分列兩行,行距2米,間距1米,樁高出地面50厘米,每對立樁間用彈性材料拉直成橫線構(gòu)成樁網(wǎng),網(wǎng)下地面以松柔的沙層為宜.立柱由鋼管構(gòu)成.
特種300米障礙器材生產(chǎn)廠家 - 400米障礙設(shè)施報(bào)價(jià)
發(fā)令員發(fā)令時(shí)使用發(fā)令或發(fā)令旗、鳴哨的同時(shí)，上舉的發(fā)令旗立即向下?lián)]動。發(fā)令員口令分“各就位"，鳴或鳴哨，發(fā)出“各就位"的口令后，應(yīng)等所有受測者身體穩(wěn)定時(shí)，鳴或鳴哨。發(fā)令員認(rèn)為起跑允或有人犯規(guī)，應(yīng)鳴哨召回所有受測者重新組織起跑。受測者在起跑過程中，累計(jì)出現(xiàn)兩次犯規(guī)，取消受測者的測試。
通過障礙物的動作技術(shù):
（1）跨越3步樁：①通過方法。跑到起跨線前緣，一腿蹬地，另一腿向前跨出步，用前腳掌踏在根樁面上。隨即蹬地腿迅速向前跨出步，用前腳掌踏在第2根樁面上。后腳再踏在第3根樁面上，隨后另一腿蹬離樁面向前邁出一步，在端線前著地。②保護(hù)方法。首先：清除圓樁上沙土，以免滑倒。其次，保護(hù)者1—2名，分別站在沙坑兩側(cè)，當(dāng)練習(xí)者動作失誤時(shí)，迅速扶其兩臂，以免摔傷。
（2）跨越壕溝：①通過方法。跑至壕溝前緣約30厘米處，一腿蹬地起跳，身體向前上方躍起，另一腿向前擺出并跨過壕溝著地。②保護(hù)方法。清除壕溝前后沿沙土，以免滑倒，并在遠(yuǎn)端兩側(cè)站一至二人，以防練習(xí)者動作失誤掉入壕溝。
（3）跳越矮墻。①通過方法。可采用一手一腳支撐跳越、一手支撐跳越、或踏蹬跳躍。一手一腳支撐跳越：一腿蹬地起跳，使身體躍上矮墻，起跳腿迅速上提，支撐后推墻，支撐腿前擺著地跑。一手支撐跳越：一腿用力蹬地起跳，身體向前上躍起，越過矮墻著地。踏蹬跳越：一腿蹬地起跳，身體躍起，另一腿踏蹬矮墻上緣，收蹬地腿，越過矮墻。②保護(hù)方法：保護(hù)者站在矮墻前（跑進(jìn)方向）支撐手一側(cè)，當(dāng)練習(xí)者失誤時(shí)，扶其大臂，防止摔傷。
（4）通過高板跳臺。①通過方法。掛臂攀上：一腿蹬地起跳，同側(cè)手攀住高板上緣遠(yuǎn)端，身體借兩臂和腿的合力翻上高板面；立臂撐上：兩腿起跳，兩臂撐于高上緣，收腹踏上高板；跳下高臺和低臺：上體前傾，一腿向前下邁步，腳掌踏于低臺中部；另一腿向前下邁步，腳掌踏于低臺中部；踏低臺腿迅速向前邁步跑進(jìn)。②保護(hù)方法。保護(hù)者站在高板前一側(cè)，練習(xí)者起跳抓板時(shí)，保護(hù)者雙手扶其腰部，防止后仰摔倒。
（5）通過獨(dú)木橋。①通過方法。單腳蹬地，身體躍起，迅速踏上橋面；跑或走步通過時(shí)，身體重心稍降低，保持平衡。至橋端時(shí)，單腿著地緩沖。②保護(hù)方法。
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