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　　跨越低樁網.通過方法.單腿蹬地,跨過第1根網線著地.后腿蹬離地面后,小腿向上外翻繞過第1根網線,并迅速前擺跨過第2根網線著地.兩腿依次交替跨過其它4根網線.保護方法:網柱上面要用軟物包好,以防絆倒摔傷;采用自我保護,防止后腳絆,勾網線摔倒.

　　攀越高墻.與第6個障礙物相同.400米障礙價格 體能訓練400米障礙器材

　　400米障礙通過順序是：100米跑→繞過標志旗轉彎→跨越三步樁→跨越壕溝→跳越矮墻→通過高板跳臺→通過云梯→通過獨木橋→攀越高墻→鉆爬低樁網→繞過標志旗轉彎返回→跨越低樁網→攀越高墻→繞行獨木橋下立柱→通過云梯→通過高板跳臺→鉆越洞孔→跳下攀上壕溝→跨越五步樁→繞過標志旗轉彎→100米跑至終點

　　(繞行橋樁.通過方法.屈膝彎腰,右腿前邁,左手扶第 2柱,身體內傾,左腿繞過第2柱后向第3柱前方邁出一步,依次繞過橋柱繼續跑進.保護方法.繞行時應注意自我保護,身體盡量前傾以免碰傷頭部.