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　　常見400米障礙訓練傷如上所述。除了養成嚴謹的訓練態度、掌握正確的訓練技巧之外，懂得如何保護自己，在受傷后的正確處理和治療也是至關重要的！

　　1、訓練隊員抗眩暈能力，磨練個體意志力，提升身體協調性、敏捷的反應能力及心理和自我控制能力。

　　2、鍛煉受訓學員進一步明確和認同組織目標，增強組織的凝聚力;

　　拓展訓練器材浪木適用范圍：屬于抗眩暈訓練器械，適用于，空軍航空海事學校，警校，訓練基地，學校等單位拓展訓練等。

　　隨著國防科大一年一度的年終體能考核越來越近，400米障礙場上進行訓練的人數也越來越多。訓練場上人滿為患，有的人在為規范動作而訓練，有的人在為步伐銜接而訓練，也有的人在為那1秒成績的提高而訓練。但小編發現，雖然大家訓練的熱情愈加高漲，不過訓練之后成績并沒有明顯的提升，究其原因，是在訓練的時候動作的變形、不規范導致成績始終很難有所提高。

　　400米障礙器材專業體能的訓練項目重在培養和提高人靈活機動的陸上體能,如跨越障礙,通過險橋,跳越矮墻,攀越高墻,通過低網,鉆越洞孔,跳下攀上壕溝等,克服陸地過程中的各種障礙,以及全副武裝的長途機動拉練等。